Hola chicos y chicas, hoy os propongo un ejercicio que podéis aplicar en cualquier momento del día, y sirve para pequeños y mayores.
Se trata de relajar la mente y el cuerpo, concentrarse en las instrucciones del video-audio y dejarse llevar por la imaginación, ya que con ella se puede viajar lejos de casa. Esta técnica se llama hoy en día "Minldfutness", pero es una práctica muy antigua que viene del budismo.
Os dejo el 1º video, de varios que os voy a proponer llamado:
"Tranquilos y atentos como una rana"
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