Buenos días.
Desde el área de Educación Física voy a dar una serie de consejos para cuidarnos estos días. Sirven para niños y adultos, ya que la salud física y mental es ¡fundamental!
1ºConsejo de la semana: "Respetar las horas de sueño"
Estos días peculiares hacen que modifiquemos las rutinas de sueño, seguro que muchos lo habréis notado, ya que al estar más horas en casa y no tener la obligación de ir al colegio a las 9h. hace que muchos os acostéis y os levantéis más tarde de lo habitual.
Por lo tanto, importante, irnos a dormir y levantarnos sobre la misma hora que lo hacíamos antes, y diferenciar fin de semana. Nuestro cuerpo lo agradecerá, y cuando volvamos al colegio nos costará menos acostumbrarnos.
Os dejo un video muy interesante que explica estos aspectos, está dirigido más a los mayores pero nos explica muy bien la importancia de DORMIR BIEN.
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